ﾋﾞﾀﾐﾝDの一日の摂取上限値って低くないですか？特に魚類にはたくさん含まれてるの...

ﾋﾞﾀﾐﾝDの一日の摂取上限値って低くないですか？特に魚類にはたくさん含まれてるので少し食べ過ぎると簡単に上限値を越してしまいます。
私は魚が好きなのですが毎日魚を食べ過ぎない方が良いですか？

ビタミンDは魚に多いですが過剰症はサプリメントで大量に摂取した場合に起こり

食事で過剰症になる事は、ほとんどないそうです。私も魚が大好きで

毎日食べるほどですが問題は全くありません。ビタミンDの過剰を心配するより

魚に含まれる不飽和脂肪酸のDHAやEPAを摂取できる事が体に良いです。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_d.html